บทบาทหน้าที่ต่อตนเองที่จะพัฒนาเยาวชนไทยให้ไม่สูบบุหรี่

บทบาทหน้าที่ต่อตนเองที่จะพัฒนาเยาวชนไทยให้ไม่สูบบุหรี่

1.พ่อแม่ 

     ไม่ควรสูบบุหรี่ขณะตั้งครรภ์ พ่อแม่ควรงดการสูบบุหรี่ เพื่อเป็นแบบอย่างที่ดีแก่ลูก ควรให้ความเข้าใจแก่ลูกในเรื่องพิษภัยอันเกิดจากบุหรี่ ควรจัดบ้านของท่านให้เป็นเขตปลอดบุหรี่ 

2.ครู 

    ควรจัดกิจกรรมทั้งในและนอกหลักสูตรเพื่อให้ความรู้ความเข้าใจ และปลูกฝังทัศนคติที่ถูกต้องแก่เด็กนักเรียนในเรื่องพิษภัยอันเกิดจากการสูบ บุหรี่ ควรงดการสูบบุหรี่ เพื่อเป็นแบบอย่างที่ดีแก่เด็กนักเรียน หรือถ้าคุณยังเลิกสูบบุหรี่ไม่ได้ ก็ไม่สูบบุหรี่ในบริเวณโรงเรียนให้เด็กได้พบเห็น ไม่ควรลงโทษเด็กที่สูบบุหรี่ แต่ควรหาแนวทางในการเปลี่ยนแปลงทัศนคติให้ถูกต้องต่อการไม่สูบบุหรี่ ควรให้กำลังใจและสนับสนุนเด็กนักเรียนที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ ควรส่งเสริมให้มีกิจกรรมต่างๆ เพื่อให้เด็กใช้เวลาว่างในทางสร้างสรรค์มากขึ้น และควรส่งเสริมและสนับสนุนให้โรงเรียนเป็นเขตปลอดบุหรี่ หรือถ้าคุณมีหน้าที่เป็นสื่อมวลชนก็ควรให้ความรู้ในเรื่องพิษภัยอันเกิดจาก การสูบบุหรี่ โดยผ่านทางสื่อมวลชนต่างๆ ไม่ควรเผยแพร่ภาพโฆษณาที่สนับสนุนการสูบบุหรี่ผ่านสื่อมวลชนต่างๆ และจำเป็นต้องร่วมกันสร้างค่านิยมใหม่แก่เด็กและเยาวชน

สำหรับผู้ที่ต้องการจะเลิกบุหรี่ ต้องเตรียมตัวเตรียมใจก่อน คือ ต้องมีความตั้งใจจริง มีกำลังใจเข้มแข็ง มีความพยายามและความอดทน ไม่จำเป็นต้องอดทันทีและตลอดไป เพียงแต่จะต้องอดบุหรี่ได้วันนี้ พรุ่งนี้ พยายามอีกวันหนึ่ง แล้วก็พรุ่งนี้…พรุ่งนี้….พรุ่งนี้…ต่อ ไป ควรบอกให้คนในครอบครัว เพื่อน ผู้ที่รู้จักคุ้นเคยและญาติมิตรว่า ท่านอดบุหรี่ได้แล้ว เมื่ออดได้ติดต่อกันหลายๆ วัน เป็นการเสริมกำลังใจให้เชื่อมั่น และเกิดความกระดากอายที่จะกลับไปสูบอีก ถ้าเป็นไปได้ควรเลือกวันใดวันหนึ่งในการเลิกสูบบุหรี่ และตั้งแต่วันนั้นจะไม่หยิบบุหรี่สูบอีก และที่สำคัญคือ ไม่พกอุปกรณ์ในการสูบบุหรี่ เช่น ไฟแช๊ค ถ้ายังไม่เลิกนิสัยการติดปาก ให้นำยาอมหรือลูกกวาดที่ชอบติดตัวไว้เสมอเวลานึกถึงบุหรี่ก็อมยาอมหรือลูก กวาดแทน ปัจจัยที่จะสร้างสุขภาพให้ดีหลังจากเลิกบุหรี่คือการรักษาสุขภาพร่างกายให้ แข็งแรง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และ ไม่ควรกังวล ถ้าท่านกลับไปสูบบุหรี่อีก เพราะอาจจะต้องใช้ความพยายามหลายครั้งก่อนที่ จะเลิกบุหรี่ได้
การสูบบุหรี่นั้นไม่ใช่ค่านิยมที่ดีสักเท่าไหร่นัก และการที่เราไม่สูบบุหรี่เป็นหน้าที่อันสำคัญที่สุดของทุกๆคนโดยเฉพาะเยาวชนไทย ที่จะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ในวันข้างหน้า เยาวชนทุกคนจึงต้องร่วมมือใจกันที่จะกำจัดบุหรี่ เป็นแบบอย่างที่ดีต่อคนรุ่นหลัง และสร้างค่านิยมที่ดีให้แก่รุ่นลูกรุ่นหลานตลอดไป

แหล่งที่มา :: จะเติบโตอย่างสดใสห่างไกลจากบุหรี่